Творожные ньокки: сладость, которая поддерживает вашу стройность

Каждому бывает мысль: Хочется чего-то сладкого, но я же на правильном питании. В такие моменты часто возникает жесткое нельзя, либо срыв с последующим чувством вины.

Однако похудение не должно основываться на запретах. Если сладкие угощения правильно интегрированы в рацион, они не только не мешают, но и могут помочь в процессе снижения веса.

Сегодня представлен один из таких рецептов творожные ньокки, запечённые в духовке.

Прелесть творожных ньокков

Этот рецепт особенно подходит:

• Новичкам на пути к снижению веса;
• Тем, кто устал от однообразных блюд;
• Тем, кто желает наслаждаться пищей осознанно.

Ньокки это небольшие мягкие кусочки теста. Обычно их готовят из картофеля, но в данном случае основой служит творог.

Преимущества творожных ньокков:

• Обилие белка;
• Минимальное количество муки;
• Запекание как способ приготовления;
• Нежная текстура, напоминающая десерт.

Главное отсутствие тяжести после еды.

Как сладкое совместимо с похудением

Ключевой момент: дело не в сладком как таковом, а в его количестве и способе приготовления. В этом рецепте:

• Творог обеспечивает белок и чувство сытости;
• Небольшое количество муки помогает избежать резкого скачка сахара;
• Запекание снижает количество жиров;
• Порции могут быть легко контролируемыми.

Эти него отлично вписываются в рацион похудения.

Рецепт творожных ньокков

Ингредиенты:

• Творог 180 г;
• Яйцо 1 шт.;
• Мука (пшеничная или рисовая) 20 г;
• Сахар 1 ч. л. (можно заменить на подсластитель);

Приготовление:

С чем подавать: Ньокки можно подать с сезонными ягодами, натуральным йогуртом или ореховой пастой.

КБЖУ на весь рецепт:

• Калории: 395405 ккал;
• Белки: ~3132 г;
• Жиры: ~18 г;
• Углеводы: ~2526 г;

Этот сладкий перекус отлично подойдёт как для завтрака, так и для перекуса в течение дня, сообщает канал.