Зима — время, когда солнце скрывается за облаками, а аппетит наедается в ожидании тепла. В это холодное время на помощь приходит лосось — рыба, о которой говорит испанский диетолог Сара Вивес в интервью изданию Maxima. Она утверждает, что этот продукт одна из лучших находок для поддержки здоровья в зимний сезон.
Омега-3 для иммунитета
Одним из главных достоинств лосося являются омега-3 жирные кислоты. Эти полезные вещества активно поддерживают иммунную систему, способствуя её эффективной работе, и помогают предотвратить воспалительные процессы, которые в зимний период часто обостряются. Кроме того, лосось богат витамином B12, который играет ключевую роль в поддержании энергии и концентрации. Его нехватка может вызывать усталость и ощущение разбитости, а регулярное употребление лосося помогает вернуть бодрость и жизненные силы.
Витамин D для крепости
Кроме омега-3 и витамина B12, лосось является источником витамина D, особенно актуального в зимнее время, когда солнечного света не хватает. Этот витамин отвечает за здоровье костей и мышц, а также помогает защитить организм от простудных заболеваний. Благодаря наличию белка, лосось обеспечивает длительное чувство насыщения, что особенно важно в периоды меньшей физической активности.
Не забывайте о здоровье сердца
Недавние исследования показывают, что некоторые доступные продукты могут способствовать снижению воспалительных процессов в сосудах, поддерживая общее состояние сердечно-сосудистой системы. Однако нужно быть осторожными: длинный срок хранения магазинных тортов может указывать на наличие в их составе искусственных добавок, что крайне нежелательно для здоровья, сообщает Дзен-канал "Абзац".
