Пить воду во время приема пищи: полезно или вредно?

Вопрос о том, стоит ли пить воду во время еды, вызывает много обсуждений. Наиболее важно помнить, что

• вода особенно полезна, если рацион насыщен белками, клетчаткой, солеными и острыми блюдами;
• чай, кофе и соки не обладают теми же свойствами, что и обычная вода;
• идеально подходит жидкость комнатной температуры холодная может вызвать спазмы и замедлить пищеварение;
• избыток воды может вызвать дискомфорт, поэтому стоит ограничиться 150 мл за один раз.

Таким образом, соблюдая умеренность и выбирая правильные напитки, можно улучшить пищеварение и общее состояние организма. Какую практику придерживаетесь вы?