Идеальный завтрак для тех, кто ценит здоровое питание и не прочь насладиться оригинальными вкусовыми сочетаниями. Овсяные блинчики с творожной начинкой и яблоками представляют собой не только полезное, но и очень вкусное предложение для утреннего меню.
Ингредиенты для блинчиков
- Творог – 110 г
- Яйца – 2 шт.
- Молоко – 100 мл
- Овсяные хлопья (мелко измельченные) – 4 ст. л. с горкой
- Яблоки – 2 шт.
- Соль – щепотка
- Сахарозаменитель – по вкусу
- Растительное масло – 2 ст. л.
Как приготовить блинчики
Сначала овсяные хлопья необходимо превратить в муку с помощью кофемолки. Затем в глубокой миске объединить творог, яйца и молоко, тщательно перемешивая с помощью миксера. Когда масса станет однородной, добавить овсяную муку и оставить тесто на 20-30 минут.
Яблоки следует натереть на крупной тёрке и добавить в тесто, что придаст ему неповторимый вкус. Жарить блинчики следует на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон.
Эти блинчики – отличный вариант для тех, кто следит за своим рационом. Порция из пары блинчиков весом около 120 г содержит приблизительно 157 ккал, 9 г белка, 7.2 г жира и 14.8 г углеводов, что делает их не только вкусными, но и сытными.
Польза и особенности рациона
Эти блинчики идеально подходят для завтрака благодаря сбалансированному составу, который поможет настроиться на активный день. Их можно использовать в качестве компонента для белкового и углеводного рациона, что особенно актуально для людей, следящих за своим весом.
Стоит отметить, что при приготовлении блинчиков можно поэкспериментировать с разными фруктами или ягодами, добавляя в тесто свои любимые ингредиенты, сообщает источник.
