7 быстрых и вкусных завтраков для школьников, которые можно приготовить за 10 минут

Завтрак это важный старт дня, особенно для школьников. Он должен быть не только питательным, но и быстросготовимым. В данной подборке представлены простые и аппетитные идеи, которые ребёнок сможет легко приготовить самостоятельно. Позвольте им провести время на кухне и получить заряд энергии на весь день!

Паровой омлет в микроволновке

Ингредиенты:

• 4 куриных яйца
• 8 ст. л. молока
• 30 г твердого сыра
• 20 г сливочного масла
• 5 г зелени петрушки
• 3 г молотого перца
• Соль по вкусу

Калорийность: 161 кКал

Время приготовления: 10 минут

Творожный смузи с бананом и какао

Ингредиенты:

• 100 г мягкого творога
• 300 мл молока
• 1 банан
• 1-2 ст. л. какао

Калорийность: 91 кКал

Время приготовления: 4 минуты

Бутерброды с мягкой брынзой и овощами

Ингредиенты:

• 3 кусочка черного хлеба
• 40 г мягкой брынзы
• 0.5 помидора
• 0.5 огурца
• Зелень по вкусу
• Перец черный по вкусу
• 3 листа салата

Калорийность: 122 кКал

Время приготовления: 10 минут

Эти рецепты помогут вашему ребенку не только сэкономить время, но и порадовать себя вкусным и разнообразным завтраком, который зарядит энергией на весь день!