В преддверии новогодних праздников министр здравоохранения Михаил Мурашко озвучил важный совет для россиян: на празднике лучше оставить немного свободного места в желудке, чем переедать. Эта рекомендация прозвучала во время интервью с «РИА Новости» 30 декабря.
Советы врачей по питанию в праздники
Специалисты единодушно утверждают, что умеренность в питании во время новогодних застолий — это залог здоровья. Терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин заметил, что важно избегать тяжёлой пищи, особенно в ночное время. Он отметил, что избыток жирных блюд может привести к нарушению работы пищеварительной системы и сбоям биологических ритмов.
По его словам, лучший способ избежать неприятностей — сделать праздничный стол более легким и по возможности отказаться от еды ночью.
Опасности переедания на праздники
Диетолог Нурия Дианова также предостерегла от переедания во время праздников. Она отметила, что избыток соленых продуктов, таких как икра, грибы, консервированные огурцы и мясные нарезки, может значительно повысить риск гипертонических кризов, панкреатита и холецистита. А если к этому добавить алкоголь, нагрузка на организм возрастает вдвое, что чревато серьёзными последствиями.
В целом, рекомендации специалистов не оставляют места для сомнений: здоровье должно быть приоритетом даже во время весёлых праздников. Умеренность и лёгкость в питании помогут сохранить праздники не только радостными, но и безопасными.
