Правильное питание может быть не только полезным, но и доступным. Существует мнение, что здоровая еда требует больших затрат и покупки дорогих продуктов в специализированных магазинах. На самом деле базовый рацион можно легко сформировать даже в ближайшей «Пятёрочке», где всегда можно найти качественные ингредиенты. В данном обзоре представлены десять продуктов, которые помогают поддерживать здоровый образ жизни без лишних затрат.
Топ-10 полезных товаров
В этом списке содержатся основные продукты с понятным составом, которые способствуют правильному питанию:
- Творог обезжиренный (Кезский сырзавод)
Этот творог является отличным источником белка, в нем почти нет жира (КБЖУ на 100 г: 74 ккал | 14.0 г белков | 0.5 г жиров | 3.3 г углеводов). Его можно употреблять как в чистом виде, так и с добавлением фруктов или ягод.
- Фарш «Премиум» из филе грудки (Петелинка)
Содержит только филе, без лишнего жира (КБЖУ на 100 г: 130 ккал | 20.0 г белков | 5.0 г жиров | 1.5 г углеводов). Идеален для приготовления домашних котлет и фрикаделек.
- Фарш индейки (Индилайт)
Легкое мясо, которое прекрасно усваивается (КБЖУ на 100 г: 100 ккал | 20.0 г белков | 2.5 г жиров | 0 г углеводов). Отличный вариант для обеда.
- Сыр Galbani Моцарелла мини 45%
Содержит только настоящее молоко (КБЖУ на 100 г: 231 ккал | 16.5 г белков | 17.0 г жиров | 3.0 г углеводов). Удобен в использовании благодаря мини-формату.
- Шампиньоны свежие Global Village
Низкокалорийный продукт, который хорошо насыщает (КБЖУ на 100 г: 22 ккал | 2.1 г белков | 0.3 г жиров | 2.6 г углеводов). Подходят для приготовления салатов и жульена.
- Томаты черри Global Village
Сладкие и полезные помидоры с низкой калорийностью (КБЖУ на 100 г: 15 ккал). Прекрасно подходят для перекуса.
- Вишня global village без косточек (замороженная)
Может служить заменой сладостям (КБЖУ на 100 г: 34.8 ккал). Замороженные продукты сохраняют больше витаминов.
- Бананы Global Village
Полезный перекус, содержащий много калия (КБЖУ на 100 г: 89 ккал). Идеальны для утреннего потребления.
- Напиток Nemoloko банановый на соевой основе
Замена обычному молоку с низкой калорийностью (КБЖУ на 100 г: 33 ккал). Можно добавлять в горячие напитки.
- Семена тыквы очищенные (Зелёная Линия)
Отличный источник полезных жиров и минералов, но следует употреблять с осторожностью (КБЖУ на 100 г: 600 ккал). Они помогут разнообразить рацион.
Бонусный продукт
Яйцо «Вараксино» Деревенское С0
Яйца – основа правильного питания, богатые витаминами (КБЖУ на 100 г: 157 ккал | 12.7 г белков | 11.5 г жиров). Подходят для завтрака, обеспечивая долгое чувство сытости.
Выбор доступных и полезных продуктов в «Пятёрочке» позволяет легко организовать правильное питание. Свежие ингредиенты помогут готовить разнообразные и вкусные блюда без необходимости тратиться на готовую еду.
